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Seelische Gesundheit während der Promotion

Wir sind uns darüber bewusst, dass die Promotionsphase eine besondere Herausforderung darstellt, die sich sowohl auf die individuelle seelische Gesundheit als auch auf das Sozialleben auswirken kann. Zukunftsängste, Prokrastination, Schreibblockaden und Ähnliches sind bis zu einem gewissen Grad sicherlich ‘normale’ Begleiterscheinungen dieser intensiven Phase, können aber auch erste Anzeichen für oder bereits ernstzunehmende Symptome einer psychischen Erkrankung (wie etwa Depression oder Burnout) darstellen. Wir am GCSC möchten Sie in dieser Hinsicht sensibilisieren und je nach Bedarf unterstützen, weshalb wir regelmäßig Veranstaltungen zum Thema Resilienz, Stressbewältigung etc. anbieten.

Als Graduiertenzentrum können wir eine fundierte psychologische Beratung nicht selbst anbieten. Uns ist aber bewusst, dass es gerade in anstrengenden und stressreichen Phasen schwer sein kann, sich selbst Hilfe zu holen. Um diesen Schritt möglichst niedrigschwellig zu unterstützen, möchten wir Ihnen auf dieser Seite einige erste Anlaufstellen nennen, an die Sie sich bei Bedarf wenden können. Sollten Sie dabei Hilfe benötigen, wenden Sie sich bitte an Lena Nüchter vom GCSC (vertraulich).

 

Aktuelles und Veranstaltungen

Juni 2024

Online-Seminar: Umgang mit digitalem Stress im Studium und Berufsleben

14.06.2024, 9:30 - 12:30 Uhr
Online via BigBlueButton

Neue digitale Tools, der Wechsel zwischen Präsenz- und digitaler Lehre und eine bisher nicht da
gewesene Flexibilität sind für viele Personen von großem Vorteil. Gleichzeitig können diese
Veränderungen im Arbeits- und Studienalltag sowie eine stetige Erreichbarkeit via E-Mail, Smartphone
und Co. Stress erzeugen, den sogenannten "digitalen Stress". Was hinter dieser Stressform steckt
und wie präventiv gehandelt werden kann, erfahren die Teilnehmenden im Rahmen des Online-
Workshops.
Neben inhaltlichen Impulsen durch die Dozentin, erarbeiten die Teilnehmenden individuell und in
Kleingruppen Herausforderungen und eigene Handlungsmöglichkeiten, die anschließend reflektiert
werden, mit dem Ziel, die eigene Stresskompetenz zu stärken.
Im Anschluss an die Veranstaltung erhalten alle Teilnehmenden die Dokumentation der wichtigsten
Workshopergebnisse, die als Unterstützung im weiteren Umgang mit dem Thema „digitaler Stress“
dienen sollen.
 
Referentin: Oliwia Karasek
 

Anmeldung über Stud.IP (max. 24 Teilnehmer/innen)

 

Online-Seminar: Resilienz als Erfolgsfaktor in Studium und Beruf verstehen und umsetzen

10.06.2024, 10 - 12:30 Uhr
Online via BigBlueButton

Aktuelle Studien belegen eine hohe individuelle Stressbelastung der Studierenden. Um Krisensituationen zu vermeiden, bedarf es einer psychischen Widerstandsfähigkeit, der sogenannten Resilienz, die sich nicht nur auf das akademische Engagement und das allgemeine Wohlbefinden auswirkt, sondern auch auf die Stabilisierung der weiteren beruflichen Laufbahn.

Das Live-Webinar wird Ihnen helfen, 
–    die Konzepte Resilienz und Salutogenese sowie den Zusammenhang zwischen Kohärenzgefühl und Resilienz zu verstehen. 
–    die persönliche Ausprägung von Resilienz und Kohärenzgefühl selbst einzuschätzen und zu reflektieren.
–    die Bedeutung von Resilienz in Studium und Beruf zu erkennen.
–    Impulse für individuelle Strategien zum konstruktiveren Umgang mit Ängsten und Stress anhand der Komponenten des Kohärenzgefühls und der Resilienzschlüssel zu erhalten.

Referentin:
Dr. Maria Neumann, Fachreferentin Career Services

Anmeldung über Stud.IP (max. 20 Teilnehmer/innen)

März 2022

 

 

Start der neuen Psychologischen Beratungsstelle an der JLU

Das Team der PBS steht Ihnen als Ansprechpartner für alle Themen zur Verfügung, die Sie im Rahmen Ihres Studiums oder auch im privaten Bereich belasten. In einem vertraulichen Gespräch können gemeinsam Lösungswege erarbeitet und weitere Unterstützungsmöglichkeiten betrachtet werden. 

Die Beratung ist kostenfrei und auch in den vorlesungsfreie Zeit möglich. Alle Mitarbeiter_innen unterliegen selbstverständlich der Schweigepflicht. Wie viele Gespräche geführt werden, wird an Ihren individuellen Bedarf angepasst.

Weitere Informationen und Terminvereinbarung: Website der PBS.

 

Anlaufstellen

An der JLU  
 

Psychologische Beratung - AStA

http://asta-giessen.de/service/psychologische-beratung/
 

Psychologische Beratungsstelle - ZfBK

https://www.uni-giessen.de/de/fbz/zentren/zfbk/PBS
 

Zentrale Studienberatung

https://www.uni-giessen.de/studium/beratung/zsb
In Gießen  
 

UKGM Gießen - Klinik für Psychosomatik und Psychotherapie

https://www.ukgm.de/ugm_2/deu/ugi_pso/index.html
 

Vitos Klinik Gießen

https://www.vitos.de/gesellschaften/vitos-giessen-marburg/einrichtungen/vitos-klinik-fuer-psychiatrie-und-psychotherapie-giessen

crisis line: 0641 ‐ 4030
 

Gießener Bündnis gegen Depression

buendnis-depression-giessen.de
Bundesweit  
 

Deutsche Depressionshilfe

https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start
 

Deutsche Depressionsliga

https://www.depressionsliga.de
 

Crisis line

0800 - 111 0 111

 

Hilfreiche Artikel / weitere Lektüre

 

 

Studien zum Themenkomplex Promotion/wiss. Arbeiten & Depressionen/psychische Probleme