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[Online] Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement (Teil 6)

Wann

20.10.2022 von 10:00 bis 11:30 (Europe/Berlin / UTC200)

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Teilnehmer

Alle Mitarbeiter/innen, Führungskräfte

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Wir alle erleben täglich Stress. Entscheidend dafür, ob wir uns vom Stress überrollen lassen oder ihm gelassen begegnen können, ist vor allem die Summe unserer Bewertungen der jeweiligen Situation. Darüber hinaus kann ein grundlegender Fokus auf unsere Ressourcen ein echter Gamechanger sein. In diesem mehrwöchigen Training lernen Sie Ihr eigenes Stresserleben besser kennen. Sie erfahren den „Raum zwischen Reiz und Reaktion“ und untersuchen Ihre individuellen Stresssituationen auf mögliche stressverschärfende Gedanken. Darauf aufbauend erarbeiten wir Strategien, um dem Stress selbstwirksam zu begegnen und den Switch von einer Problem‑ hin zu einer Ressourcenperspektive zu schaffen. Begleitend gibt es verschiedene Achtsamkeits‑ und Entspannungsmethoden mit dem Ziel, achtsamer bereits erste Anzeichen von Stress erkennen und diesen entgegenwirken zu können.

 

Zur Anmeldung auf StudIP geht es hier.

 

Bitte beachten Sie, dass der Workshop sechstägig stattfindet: Mo. 12.09.2022 von 10:00‑12:00 Uhr, danach jeweils von 10:00‑11:30 Uhr am Di. 20.09., 27.09., 04.10., Do. 13.10. und 20.10.