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10 Tipps für einen besseren & erholsameren Schlaf

Insbesondere in der aktuellen Zeit, die für viele Menschen eine große Belastungssituation darstellt, ist ausreichender und erholsamer Schlaf essenziell. Wir benötigen Schlaf, um zu funktionieren – (anhaltender) Schlafmangel hat viele psychische und körperliche Folgen.

In diesem Artikel finden Sie zehn Regeln der Schlafhygiene. Eine Einhaltung dieser kann dabei helfen, schneller einzuschlafen und für eine bessere Qualität des Schlafs sorgen.

 

https://hellobetter.de/10-goldene-regeln-der-schlafhygiene/

 

Die 5. Regel besagt „#5 Entspanne dich“: Ideen und praktische Anleitungen dazu finden Sie z.B. unter „Entspannung“ und „Tipps & Entspannung für Eltern“. Zusätzliche Informationen für einen gesunden Schlaf können Sie unter „Stressmanagement“ erhalten.

 

Erholsamer Schlaf