Entspannung

Stress oder Zeitdruck sind für Studierende keine Fremdwörter. Stress, Zeitmangel und psychische Belastung im Hochschulalltag wirken sich negativ auf das Studium und auf die Gesundheit von Studentinnen und Studenten aus. Bei einigen von ihnen zeigen sich sogar bereits die ersten Anzeichen eines Burnouts.

Im Rahmen unseres Hochschulsportangebots bieten wir hilfreiche Kurse zum Abbau von Stress und Aufbau von mehr Entspannung für Studentinnen und Studenten an.

Mithilfe der folgenden Apps kann man auch in Zeiten der Corona-Pandemie flexibel Entspannungsübungen kennen lernen und regelmäßig trainieren:

• App „Insight Timer“ (kostenfrei)
• App „Smiling Mind“ (kostenfrei)
• App „Atemkugel“: Atem- & Entspannungsübungen gegen Stress
• App „Entspannungstechniken“
• App „Anti Stress relaxation toys“ (kostenfrei)
• App „Relaxing Music“ (kostenfreie Entspannungsmusik)
• Onlinekurs der Techniker Krankenkasse: Meditation und Achtsamkeit