Rückblick "Be active"- Die ahs-Aktivwoche

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In der diesjährigen „Be active!“ – ahs-Aktivwoche vom 22.11. bis 26.11.2021 fanden spannende digitale und Präsenz-Angebote rund um das Thema „Nachhaltig gesund“ statt. Die Kurse und Workshops aus den Bereichen Bewegung, Entspannung und Ernährung wurden durch ein Beratungsangebot der TK und ein kreatives Event abgerundet.

Am Montag durften die Teilnehmenden nicht nur etwas Gutes für ihren Körper tun, sondern gleichzeitig auch für die Umwelt. Dabei wurde beim lockeren Joggen umherliegender Müll eingesammelt.  Neben Übungen zur seelischen Bestärkung und körperlichen Entspannungsmethoden erhielten die Teilnehmenden am Dienstag beim Resilienzworkshop Tipps und Informationen, mit denen man den Alltag widerstandsfähiger, achtsamer und bewusster gestalten kann.

Nachhaltigkeit ist nicht nur für den Körper, sondern auch für die Umwelt von großer Bedeutung. Deshalb konnten die Teilnehmenden am Mittwoch einen Kochkurs unter dem Motto „Meal-Prep statt Foodwaste“ besuchen. Mit Hilfe einer Befragung zu Verhaltensweisen und Reaktionsmustern konnten die Teilnehmenden bei unserem Kooperationspartner, der Techniker Krankenkasse, ihren Stresstyp bestimmen lassen. Die ahs-Fitnessnight bot am Donnerstag die Chance im Kurs „Fitter Rücken“ nachhaltig etwas für die Rückengesundheit zu tun, das Herz-Kreislauf-System beim „Jumping Fit“ auf dem Trampolin zu aktivieren und den Abend bei „Body Shape“ mit einem Ganzkörpertraining, Dehn- und Entspannungsübungen ausklingen zu lassen. Für einen entspannten Start ins Wochenende wurde ein Workshop angeboten, der Yoga und Kunst miteinander vereinte.