Veranstaltung: Fit für Studium und Berufsalltag
Workshop „Fit für Studium und Berufsalltag – multimodales Stressmanagement für angehende Lehrkräfte“
Ein gemeinsames Angebot des ZfbK und des ZfL
Dieser Workshop basiert auf dem ganzheitlichen Stressimpfungstraining nach Meichenbaum, einer wissenschaftlich fundierten Methode zur wirksamen Stressbewältigung. Ziel des Kompakt-Workshops ist es, ein grundlegendes Verständnis für Stressursachen – einschließlich digitaler Stressoren – zu vermitteln sowie Stressverstärker und Stressreaktionen zu beleuchten.
Teilnehmende lernen ausgewählte Maßnahmen zur Reduktion von Stressauslösern, zur Veränderung stressfördernder Einstellungen und zum Stressabbau (z. B. durch systematische Entspannungstechniken) kennen und probieren diese praktisch aus. Alle Inhalte sind darauf ausgerichtet, im Studien- und Berufsalltag angewendet zu werden.
Der Workshop findet am 29.05.2026 von 13:00-16:30 Uhr in Präsenz in der Rathenaustr. 10 (Raum 102) statt. Hier gelangen Sie zur Anmeldung.
Zielgruppe
Der Workshop richtet sich an Lehramtsstudierende, die Strategien zur Stressbewältigung kennenlernen, anwenden und vertiefen möchten. Ein besonderer Fokus liegt auf Anwendungsorientierung und Praxisbezug, der durch Kleingruppenarbeit, individuelle Reflexionen und praktische Übungen gewährleistet wird.
Referentin
Frau Karasek ist ausgebildete Psychologin (M. Sc.), zertifizierte Trainerin für Stressmanagement und Yoga-Lehrerin. Sie beschäftigt sich seit mehreren Jahren freiberuflich mit den Themen Stress und Gesundheitsförderung.
Kontakt für Rückfragen
Bei Fragen und Anmerkungen wenden Sie sich bitte per Email an:
Dr. Anika Denninger, Fachreferentin für Career Services in den Geistes- und Sozialwissenschaften am ZfbK oder
Nicole Tamka, Referentin für Nachwuchsförderung am ZfL