Fit in den Beruf: Stressmanagement für Geist und Körper

Um vor dem Berufseinstieg wertvolle Tipps zum Umgang mit Stress in verschiedensten Alltags- und Lebenssituationen zu erhalten, haben 14 Studierende der JLU an einem Stressseminar teilgenommen. Gemeinsam veranstalteten das Career Centre und der Allgemeine Hochschulsport am 05.05. und 12.05.2015 einen zweiteiligen Workshop mit dem Titel „Fit in den Beruf: Stressmanagement für Geist und Körper".

Im ersten Teil der Veranstaltung erhielten die Studierenden einen theoretischen Einblick in die Formen und Facetten von Stress. Neben der Besprechung zu Entstehung, Ursachen und Auswirkungen, wurde ein passender Weg zur individuellen Stressbewältigung entwickelt. Zwischen den Einheiten wurden die Teilnehmer/innen mit einer kleinen Bewegungspause erfrischt, und konnten anschließend dem weiteren Verlauf der Veranstaltung aufmerksam folgen.

Eine Woche später trafen sich die Studierenden zum zweiten Teil der Veranstaltung, welcher auf praxisnahen Inhalten basierte. Nach einer kurzen theoretischen Einführung zur Wirkung von Entspannungsverfahren, konzentrierten sich die Inhalte auf die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und eine Fantasiereise, welche die Teilnehmer/innen mental an einen Südseestrand geführt hat. Ferner lernten die Teilnehmer/innen kurze Übungen für „Zwischendurch“ kennen, die der bei vor allem sitzender Tätigkeit beanspruchten Muskulatur Lockerung und Entspannung verschaffen können.

Das Augenmerk lag darauf, einen größtmöglichen Alltagsbezug zu schaffen, um den Studierenden Mittel an die Hand zu geben, die sie in stressigen Situationen außerhalb des Seminars anwenden können.

Alle Teilnehmer/innen haben damit die besten Voraussetzungen geschaffen, um zukünftig entspannt auf Stress reagieren zu können.