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JLU-Pausenexpress

Die aktive Bewegungspause direkt am Arbeitsplatz!

 

Der „JLU-Pausenexpress“ ist ein gesundheitsorientiertes Kursangebot für Beschäftigte der Justus-Liebig-Universität, welches seit dem Wintersemester 2013/14 an verschiedenen Campusbereichen von vielen JLU-Beschäftigten gern genutzt wird. Es bietet die Möglichkeit, die eigene Arbeitszeit an einem Tag in der Woche zu unterbrechen und aktiv zu gestalten. Das Angebot findet durch die Unterstützung des Präsidiums der JLU während der Arbeitszeit statt.

Dazu kommt ein/e qualifizierte/r Trainer/in des „JLU-Pausenexpress“-Teams zum gebuchten Termin direkt zu Ihnen ins Büro, um mit Ihnen eine 15-minütige Bewegungspause zu gestalten, durch die Sie im Anschluss wieder entspannter und mit neuer Energie an Ihren Arbeitsplatz zurückkehren können. Ein Kleidungswechsel ist nicht nötig, weil die Übungen effektiv sind, Sie aber dennoch nicht ins Schwitzen bringen.

Der Einsatz von Kleingeräten, wie z.B. Therabändern, Brasilis oder Igelbällen, motiviert zu Mobilisations-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen für die Schulter-, Rücken- und Nackenmuskulatur. In Kleingruppen von vier bis zehn Personen wird gemeinsam mit den Kolleginnen und Kollegen in angenehmer Atmosphäre während der Arbeitszeit trainiert.

 

An folgenden Standorten kann der Pausenexpress jedes Semester angeboten werden:

 

  • Campus Philosophikum I: Licher Straße (Rechts- und Wirtschaftswissenschaften) und Campusbereich Philosophikum I

  • Campusbereich Seltersberg: Heinrich-Buff-Ring, Schuberstraße 81 (BFS) bzw. Aulweg 123 (Institut für Anatomie und Zellbiologie), 128 (ForMed), 129 (Physiologisches Institut), 130 (ECCPS)

Weitere Standorte sind nach vorheriger Absprache möglich.

 

Das Anmeldeverfahren läuft folgendermaßen ab:

 

  • Buchungsstart ist ca. eine Woche vor Semesterbeginn.
  • Sie suchen sich als Bürogemeinschaft einen der angebotenen Termine aus. Bitte beachten Sie, dass Sie bei der Buchung eines Präsenzangebotes ausschließlich Kurse an Ihrem Standort auswählen!
  • Die Bürogemeinschaft sollte aus mindestens 4 und maximal 10 Personen bestehen!
  • Sie buchen für Ihre Bürogemeinschaft über den Warenkorb des Buchungssystems einen wöchentlichen Termin des Pausenexpresses. Zunächst wird nur ein Platz pro Termin freigeschaltet, deshalb tragen sich die weiteren Beschäftigten in die Warteliste ein.
  • Im Anschluss an die Buchung sendet die verantwortliche Person per E-Mail an pausenexpress@ahs.uni-giessen.de die Namen der restlichen Teilnehmer:innen, die Adresse des Gebäudes und die Zimmernummer des Büros, in dem der Pausenexpress stattfinden soll, zu. Die Teilnehmenden stellen den Raum für die Bewegungspause eigenständig zur Verfügung. Bitte beachten Sie bei der Buchung, dass die Anzahl der Anmeldungen die Raumkapazität nicht überschreitet. Es sollte genügend Platz für Bewegung geben!
  • Sobald sich alle TN aus der Auflistung der E-Mail auf der Warteliste befinden, werden weitere Kursplätze auf der Buchungsseite freigeschaltet. Alle Personen auf der Warteliste erhalten eine Nachricht über einen freien Platz, für den sie sich anmelden können. 
  • Der Kursbetrag muss von jedem Teilnehmenden entrichtet werden.
  • Falls Ihr gewünschter Termin nicht vorhanden ist, können Sie gerne mit dem Pausenexpress-Team in Kontakt treten.

 

Der “JLU“ Pausenexpress“ wird auch in weiteren Formaten angeboten:

 

  • Pausenexpress für Beschäftigte der JLU (Online)
  • JLU-Pausenexpress"-Mixed (Online)
  • RelaXpress für Beschäftigte der JLU-Mixed (Online)

 

Pausenexpress für Beschäftigte der JLU (Online)

Der digitale Pausenexpress bietet die Möglichkeit, trotz unterschiedlicher Arbeitsorte eine aktive Pause gemeinsam mit anderen Kolleg*innen zu gestalten

 

JLU-Pausenexpress"-Mixed (Online)

Dieses Angebot gestaltet sich durch eine aktive Arbeitspause in Form eines digitalen Angebots gemeinsam mit maximal zehn Beschäftigten aus unterschiedlichen Standorten der JLU.

 

RelaXpress für Beschäftigte der JLU-Mixed (Online)

Die RelaXpress-Übungsleitung gestaltet eine 15-minütige Entspannungspause. Diese Einheit besteht aus einem Wechsel von vielfältigen Entspannungsmethoden. Dieses Angebot findet in Kleingruppen statt, die sich aus unterschiedlichen Standorten der JLU zusammensetzten.

 

Alle online Bewegungspausen finden via BigBlueButton statt. Alle Teilnehmenden erhalten den Zugang zum Online-Meeting mit der Buchungsbestätigung, sodass jede*r vom individuellen Arbeitsplatz teilnehmen kann.

 

 

Bei Fragen rund um den Pausenexpress schreiben Sie an: pausenexpress

oder rufen Sie an unter: 99-25326