ahs-Fitnesspfad

Eine bewegte Auszeit auf dem ahs-Fitnesspfad!

Am Campus Philosophikum I und II der Justus-Liebig-Universität Gießen haben wir für euch den ahs-Fitnesspfad eingerichtet. Der rund zwei Kilometer lange Parcours lädt Studierende und Mitarbeitende dazu ein, Bewegung in den Campusalltag zu integrieren. Ob zwischen zwei Vorlesungen, in der Mittagspause oder als aktiver Ausgleich nach einem langen Seminartag – der Fitnesspfad bietet zahlreiche Möglichkeiten, Körper und Geist in Schwung zu bringen.

Entlang der Strecke erwarten euch zwölf abwechslungsreiche Stationen mit unterschiedlichen Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Koordination. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie ohne zusätzliche Geräte durchgeführt werden können und sich für verschiedene Fitnesslevels eignen. So könnt ihr euer Training individuell gestalten – von einer kurzen aktiven Pause bis hin zu einer intensiveren Einheit.

Die Standorte der einzelnen Stationen sind im unten abgebildeten Lageplan mit dem ahs-Logo gekennzeichnet, sodass ihr euch leicht orientieren und eure persönliche Route planen könnt. Probiert es aus und entdeckt den Campus einmal aus einer neuen, bewegten Perspektive!

Auf jedem Stationsschild findet ihr eine anschaulich dargestellte und verständlich erklärte Mobilisations- sowie Kräftigungsübung. Die Übungen sind mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden versehen, sodass ihr je nach Trainingsstand und Tagesform die passende Variante auswählen könnt. Kurze Erläuterungen und Abbildungen unterstützen euch dabei, die Bewegungen korrekt und effektiv auszuführen.

Ob ihr euch in einer Lernpause locker aktivieren, Verspannungen lösen und neue Energie tanken möchtet oder gezielt ein intensiveres Workout mit dem eigenen Körpergewicht absolvieren wollt – die Stationen bieten vielfältige Möglichkeiten. Von einfachen Mobilisationsübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit bis hin zu anspruchsvolleren Kraftübungen für mehr Stabilität und Muskelkraft ist für jedes Fitnesslevel und jedes Trainingsziel etwas dabei.

So könnt ihr euer individuelles Trainingsprogramm direkt auf dem Campus zusammenstellen und Bewegung ganz flexibel in euren Alltag integrieren.

Energie tanken und Kopf frei bekommen auf dem ahs-Fitnesspfad

Auf allen Stationsschildern findet ihr klare Hinweise zur korrekten Durchführung der jeweiligen Übungen. Schritt-für-Schritt-Beschreibungen helfen euch dabei, die Bewegungen sauber und effektiv auszuführen. Ergänzend dazu werden verschiedene Variationsmöglichkeiten aufgezeigt, sodass ihr Intensität und Umfang individuell an euer Fitnesslevel und eure persönlichen Trainingsziele anpassen könnt.

Zusätzlich habt ihr die Möglichkeit, über die auf den Stationsschildern integrierten QR-Codes kurze Demonstrationsvideos abzurufen. In diesen Videos werden die Übungen anschaulich vorgezeigt und wichtige Ausführungstipps erläutert. So könnt ihr euch die Bewegungsabläufe direkt auf eurem Smartphone anschauen und bei Bedarf nochmals überprüfen, ob ihr alles korrekt umsetzt.

Auf diese Weise erhaltet ihr sowohl eine verständliche schriftliche Anleitung als auch eine visuelle Unterstützung – für ein sicheres, effektives und selbstständiges Training direkt auf dem Campus.