Studi-Pausenexpress
Im Wintersemester 2014/2015 hielt erstmals der "Studi-Pausenexpress" Einzug in Lehrveranstaltungen. Dafür kommt eine Übungsleitung in den Hörsaal oder Seminarraum und "bewegt" Studierende für 5-7 Minuten mit leichten Mobilisations-, Koordinations- und Kräftigungsübungen speziell für die Bereiche Schulter, Nacken und Rücken. Diese sind durch langes Sitzen besonders beansprucht.
Das Potential der Pause nutzen!
Die aktive Pause fördert das Konzentrationsvermögen und soll den Studierenden dabei helfen, mit gelockerter Muskulatur die Inhalte des zweiten Teils der Lehrveranstaltung besser aufzunehmen.
Im Sommersemester 2015 wurde der "Studi-Pausenexpress" erstmals über den gesamten Semesterzeitraum einmal pro Woche in Lehrveranstaltungen durchgeführt und anschließend evaluiert.
Anhand der Ergebnisse der Evaluation lassen sich folgende positive Aspekte zusammenfassen:
- Die Studierenden fühlen sich nach der Bewegungspause wacher
- Die Lernatmosphäre wird positiv beeinflusst
- Die Bewegungspause führt zur Steigerung der Konzentration
- Die Inhalte des zweiten Teils der Lehrveranstaltung können besser aufgenommen werden
Der "Studi-Pausenexpress" auf einen Blick
| Zielgruppe | Studierende |
| Inhalte |
|
| Dauer | 5-7 Minuten, möglichst in der zeitigen Mitte der Lehrveranstaltung |
| Material | Für den „Studi-Pausenexpress“ wird kein Material benötigt. Die Übungen finden mit dem eigenen Körpergewicht statt. |
| Kosten | Keine |
Buchung
Dozierende können den "Studi-Pausenexpresses" über das unten verlinke Formular für den jeweiligen Semesterzeitraum anfragen. Die Anfrage stellt noch keine Buchung dar.
Anfrageformular für den "Studi-Pausenexpress"
medialer "Studi-Pausenexpress"
Viele JLU-Dozierende haben seit Beginn des „Studi-Pausenexpress“ im WiSe 2024/15 das Potenzial der gezielten kurzen Bewegungspause für Ihre Lehrveranstaltung entdeckt. Leider ist es aufgrund der begrenzten Übungsleiterkapazität nicht möglich alle Anfragen der unterschiedlichen Fach- und Campusbereiche zu realisieren. Um das Angebot des „Studi-Pausenexpresses“ für alle zugänglich zu machen, wurde der mediale „Studi-Pausenexpress“* entwickelt. Die Bewegungspause wird videobasiert in den Hörsaal gebracht, sodass alle Studierenden und Dozierenden von dieser profitieren können. Der mediale „Studi-Pausenexpress“ ist für alle Dozierenden und Studierenden kostenfrei, flexibel und jederzeit nutzbar. Es wurden 15 Videos konzipiert, sodass über den gesamten Vorlesungszeitraum hinweg einmal wöchentlich eine gezielte 5-7 minütige Bewegungspause durchgeführt werden kann. Die Inhalte sind, wie beim „Studi-Pausenexpress“, ein gezielter Mix aus leichten Mobilisations-, Koordinations- und Kräftigungsübungen. Hierbei wird besonders auf die gesundheitliche Förderung der Studierenden Wert gelegt.
Zum Projekt des medialen „Studi-Pausenexpresses“ gehören des Weiteren vier Videos, die speziell für den Arbeitsplatz auch außerhalb der Universität der Studierenden (oder auch Beschäftigten) entwickelt wurden, wie z.B. zu Hause, am Schreibtisch oder in der Bibliothek. Dieses „Webworkout“ können die Studierenden über Stud.IP abrufen und bei Bedarf gezielt einsetzen, um sich den weiteren Lerninhalten erfrischt zuwenden zu können.
medialer "Studi-Pausenexpress"
Ab dem Wintersemester 2016/17 haben alle interessierten Dozierenden die Möglichkeit Videos des medialen „Studi-Pausenexpresses“ über eine Veranstaltung in Stud.IP abzuspielen. Natürlich wird auch weiterhin der persönliche "Studi-Pausenexpress" angeboten.
Zugang zu den Videos über Stud.IP
medialer "Studi-Pausenexpress" 2.0
Im Sommersemester 2022 sind 15 neue Videos für den medialen "Studi-Pausenexpress" entstanden. Die Videos können über eine PowerPoint-Folie direkt in die Lehrveranstaltungspräsentation eingebunden und über einen QR-Code oder Link aufgerufen werden.
Zugang zu den PowerPoint-Folien
* Dieses Vorhaben wurde von 01.10.2015 - 30.09.2016 aus Mitteln des Bundesministeriums für Bildung und Forschung unter dem Förderkennzeichen 01PL12035 gefördert. Die Verantwortung für den Inhalt dieser Veröffentlichung liegt beim Autor.