Zeit und Stressmanagement, Prüfungsangst
Hier finden Sie alle Coffee Lectures zu Zeit- und Stressmanagement, Resilienz und hilfreichen Tipps zu Lernstrategien und Prüfungsangst.
Vergangene Coffee Lectures des ZfbK:
Resilienzstrategien für Studium und Arbeitsleben (Coffee Lecture vom 12.02.2025)
Krisen bewältigen und daran wachsen? Psychische Widerstandsfähigkeit (Resilienz) hilft, Stress besser zu begegnen und langfristig leistungsfähig zu bleiben. Doch Resilienz ist mehr als nur ein Schutzmechanismus. Diese Coffee Lecture zeigt, wie Resilienz als Schlüssel für persönliches Wachstum sowie für Erfolg in Studium und Beruf genutzt werden kann.
Referentin: Dr. Maria Neumann, Fachreferentin für Career Services in den Natur- und Lebenswissenschaften, ZfbK
Zeitmanagement - mit Pausen effektiv lernen (Coffee Lecture vom 15.11.2023)
Welche Rolle spielt effektives Zeitmanagement beim Lernen? Und wieso sind regelmäßige Pausen dabei so wichtig? Viele Studierende kennen das Gefühl, dass beim Lernen die Zeit einfach nicht ausreicht. Der Vortrag zeigt Strategien auf, wie man die eigene Zeit effektiver nutzen kann, und betont, wieso Pausen das Lernen nicht nur optimieren, sondern auch viel entspannter machen.
Referentin: Dr. Christine Koddebusch, Dipl.-Psych, Psychol. Psychotherapeutin, Psychologische Beratungsstelle FB 06 der JLU Gießen
Entspannt im Stress (Coffee Lecture vom 18.01.2023)
Was ist Stress und was passiert dabei im Körper? Welche langfristigen Auswirkungen hat Stress und wie können wir sinnvoll damit umgehen? Der Vortrag gibt hilfreiche Tipps, wie Sie entspannter mit Stress umgehen und diesen einfacher bewältigen können.
Referentin: Verena Buren
Soll ich heute lernen? Oder doch nicht (Coffee Lecture vom 17.11.2021)
Manchmal fällt das Lernen einfach schwer. Warum das so ist und welche Rolle Entscheidungen dabei spielen, erklärt Debora Peine in dieser Coffee Lecture. Du lernst Strategien kennen, wie du die richtigen Entscheidungen triffst und motiviert am Ball bleibst.
Referentin: Dipl. Psych. Debora Peine
Prüfungsangst überwinden (Coffee Lecture vom 26.05.2021)
Viele Studierende kennen es: das mulmige Gefühl vor Prüfungen. In dieser Coffee Lecture bekommen Sie einen Überblick darüber, warum Prüfungsangst entsteht und mit welchen konkreten, praktischen Strategien Sie gelassener und sicherer in Lernsituationen agieren und am Prüfungstag umgehen können.
Referentin: Dipl. Psych. Debora Peine
Studieren im Home Office (Coffee Lecture vom 09.12.2020)
Studieren im Home-Office kann herausfordernd sein und von Ablenkungen bis fehlender Struktur geprägt sein. In dieser Coffee Lecture erhalten Sie praktische Tipps, wie Sie sich Tages- und Lernstrukturen schaffen und Ihren Arbeitsraum sinnvoll gestalten, um den Einstieg ins Lernen leichter zu machen. Außerdem erhalten Sie Hinweise auf weitere Angebote und Strategien, die Sie im digitalen Semester unterstützen.
Referentin: Dipl. Psych. Debora Peine
Finde deinen perfekten Lernort (Coffee Lecture vom 20.11.2019)
Der richtige Lernort spielt eine wichtige Rolle, wenn es um konzentriertes Arbeiten geht. In diesem Vortrag geht es um die Funktion von Lernorten und wie Sie für sich selbst den perfekten Lernort finden können.
Referentin: Dipl. Psych. Debora Peine
Use your Body - Embodiment-Effekte für Motivation und Stimmung (Coffee Lecture vom 06.11.2019)
Körper und Geist hängen enger zusammen, als wir oft denken. In dieser Coffee Lecture geht es darum, wie körperliche und geistige Eigenmotivation zusammenspielen, und wie sich Embodiment gezielt für das Studium nutzen lässt. Auf Basis zentraler Grundlagen und ausgewählter Forschungsergebnisse erhältst du praktische Impulse, um deine Motivation im Lernalltag aktiv zu stärken.
Referentin: Dr. Gabi Wotschke
Effektiv lernen mit dem Testing-Test (Coffee Lecture vom 19.06.2019)
In dieser Coffee Lecture geht es um das Thema "Übung macht den Meister": Im Studium, v.a. in den Pfrüfungsphasen, kann der Lernalltag schon mal ganz schön anstrengend werden. Umso schöner ist es dabei, wenn man am Ende des Tages sagen kann: "Heute habe ich wirklich viel geschafft und ich weiß jetzt viel mehr als vorher über das Thema". Welche Rolle dabei das Üben und Wiederholen in den richtigen Abständen spielen, und wieso es wichtig ist, sich selbst zu testen, erfahren Sie in der Coffee Lecture.
Referentin: Dr. Gabi Wotschke
Der innere Schweinehund ist ein Gewohnheitstier - Lernen erleichtern durch Rituale (Coffee Lecture vom 22.05.2019)
Welche Rolle spielen alte Gewohnheiten in unserem Alltag, und wie können Sie neue Gewohnheiten in Ihren Alltag integrieren, wenn es z.B. darum geht Ihren Studien- und Lernalltag zu erleichtern? Der Vortrag gibt Ihnen hilfreiche Tipps und Anregungen, wie Sie neue Gewohnheiten Schritt für Schritt aneignen können.
Referentin: Dipl. Psych. Debora Peine
