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Stress verstehen, Ressourcen stärken – Resilienz im Lehramtsstudium und Beruf

Wann

27.11.2026 von 13:30 bis 17:00 (Europe/Berlin / UTC100)

Wo

Rathenaustr. 10, 013

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Stress verstehen, Ressourcen stärken – Resilienz im Lehramtsstudium und Beruf

Stress und Belastungen gehören sowohl zum Studienalltag als auch zum späteren Berufsleben. Gerade im Lehrerberuf treffen unterschiedliche Anforderungen aufeinander: Unterricht vorbereiten und gestalten, Verantwortung für Schülerinnen und Schüler übernehmen, mit vielfältigen Erwartungen umgehen und dabei die eigenen Ressourcen im Blick behalten. Doch was stresst mich eigentlich – und welchen Anteil habe ich selbst daran, wie Stress entsteht und wie ich damit umgehe?

In diesem Workshop setzen sich Lehramtsstudierende mit ihrem ganz individuellen Erleben von Stress und Belastung auseinander. Sie reflektieren eigene Stressauslöser und persönliche Muster im Umgang mit Belastungen und richten den Blick dabei auch auf körperliche Signale, die im Alltag häufig übergangen werden.
 
Gemeinsam geht es um die Fragen: Was tut mir gut? Was entlastet mich? Welche Ressourcen stehen mir zur Verfügung? Und was kann ich tun, um meine persönliche Resilienz zu stärken?
 
Im Mittelpunkt stehen Reflexionsfragen, praktische Erfahrungen und der Austausch mit anderen. Dabei gibt es bewusst keine allgemeingültige Liste von Übungen oder Strategien gegen Stress. Denn was als belastend empfunden wird und was im Umgang damit hilft, ist individuell verschieden.
 
Die Auseinandersetzung mit dem eigenen Stresserleben schafft zugleich eine wichtige Grundlage für den späteren Berufsalltag: Wer die eigenen Belastungsgrenzen, Ressourcen und persönlichen Umgangsweisen kennt, kann auch im Lehrerberuf bewusster mit Anforderungen umgehen und die eigene langfristige berufliche Handlungsfähigkeit stärken.
 
Referentin: Corinna Schwarz

 

 

Anmeldung über Stud.IP (Maximal 25 TN)